Entrenamiento 9/11/2011

¡Entrenamiento de hoy!

Calentamiento

• Entradas 3/3

• Rueda poste alto poste bajo

Ejercicios

•  Ataque con doble bloqueo y 2 y 3 abiertos

•  Transición defensiva y ofensiva

•  Recibir y 1vs1